Blaine561 apresenta:

Parece um pouco estranho que a perda de peso pode atrair sentimentos de medo. Medo não parece ter um lugar em tal processo construtivo. Perda de peso é geralmente associada com sentimentos positivos e negativos. Os sentimentos positivos são mais óbvia e compreensível. Você está se sentindo melhor, ter mais energia, parece melhor, caber em roupas mais agradáveis, etc. No entanto, você está ciente de que os sentimentos negativos sobre seu processo de mudança de vida também são normais?

Ganho de peso acontece por uma razão e não é tudo sobre essa mão familiar ao movimento de boca. Não é apenas sobre o alimento é sobre o que está por trás os excessos. Menor peso ganhos geralmente podem ser atribuídos a apenas pobre comendo e exercício hábitos. No entanto, ganho de peso grande é quase sempre associado com algo muito mais profundo. Ganhar peso é a camuflagem. Ele permite que você a desaparecer na sociedade, que por sua vez pode fazer você se sentir mais seguro. A chave é entender o que você estavam escondendo de? Houve um trauma em você vida que precisa de ser tratada?

Por outro lado, quando você começa a entender por que você ganhou o peso, você também precisa enfrentar seus sentimentos como você ter sucesso em seus esforços de perda de peso. Esta é uma jornada que exige tempo e paciência. Você pode parar e ter de reiniciar. Você pode perder a motivação e precisar de ajuda para voltar à pista. Você não pode cair fora do vagão; Você pode executar um salto premeditado fora do vagão. Essas ações podem ser associadas com medo.

Se isto soa muito familiar, aproveite o tempo para lidar com estas emoções voláteis antes de levá-lo para baixo. As seguintes etapas pró-activa podem aliviar os receios e mantê-lo no caminho certo.

· Encontre um sistema de apoio. Isso pode ser um personal trainer que compreende sua luta e está disposta a empurrar para mantê-lo no caminho certo. O treinador pode usar técnicas motivacionais ou táticas que ajudam a enfrentam sua cabeça receios sobre e eliminam a necessidade de auto-sabotagem seu movimento para a frente. Treinadores pessoais não são apenas para o filme estrelado por mais! Eles estão disponíveis para o público em geral. Chame seu ginásio local para um novo envio.

Se um personal trainer não é uma opção, equipa com um amigo que tem sucedido com perda de peso e está disposta a ajudá-lo a permanecer na pista exercitando diariamente com você. Compartilhe diários de alimentos. Você vai aprender como muito da comida do seu amigo diário e seu amigo será responsabilidade necessária para manter seus hábitos alimentares na seleção.

· Escrita de jornal diário. Emoções bloqueadas em sua mente que se tornam maiores e maiores, mais tempo que então se tornar quase impossíveis de controlar. Tudo começa com um pensamento! Uma vez que você aprende a treinar e gerenciar seu pensamento você será capaz de mudar a sua vida. Escreva seus sentimentos e medos. O simples ato de escrever ajuda você a entender por que você sente que você sente e libera a energia negativa.

· O acompanhamento com as afirmações. Depois de liberar emoções negativas, acompanhamento com as afirmações. É importante preencher o espaço com uma volta em torno da positiva. Dar algo de bom para deter-me agora seu cérebro.

· Ter tempo de silêncio. Muitas vezes nossas vidas são tão ocupadas que não temos tempo para respirar, muito menos pensar. Dê-se 15 minutos por dia para se sentar e deixar de ir a tensão mental. Isso leva mais esforço do que você pode pensar. Durante esses 15 minutos conscientemente deixar ir de todos os pensamentos que estão ocupando sua mente. A desordem mental de vácuo e esvaziar sua mente de todo pensamento. Deixe seu sistema descansar por 15 minutos e você vai encontrar o que você está mais no controle de mais de seu dia.

Medo é uma parte normal de qualquer mudança de vida maior. Depois que você compreende isto você pode começar a tratar esta emoção e push superá-la. Mantenha esse movimento para a frente, desafiando todos os sentimentos que causar a sabotar seu crescimento positivo.