Em todos os lugares que você ativa, Everybody's got uma dica de perda de peso. Há uma nova dieta na revista no supermercado, e um novo comprimido anunciado na TV. O que você acredita?
Uma semana ou assim há, eu estava na linha de check-out no supermercado e vi um anúncio na capa de uma revista. Ler a manchete: "avanço! VITAMINA de perda de gordura! "e o texto abaixo dela, disse,"95% de nós Don't get enough. Seguramente impulsionar sua ingestão e: * perder 5 libras por semana!
* Queime mais gordura 30% todos os dias!
A revista foi mundo do mulher.
Estar no negócio de saúde, fitness, dieta e perda de peso, esta alegação me intrigou assim que eu joguei uma cópia da revista no buggy e ler o artigo, quando cheguei em casa.
Muito resumidamente, eis o que o artigo tinha a dizer: a maioria das pessoas não começ bastante vitamina c e vitamina c pode ajudar seu corpo a queimar mais gordura.
Agora, isso foi interessante, e desde que eu acredito que a maioria das pessoas não obter os nutrientes de que precisam, eu estava disposto a ir junto com a idéia de aumentar o seu consumo normal de vitamina C, quer aumentando a quantidade de coisas, como suco de laranja, que é bom para você de qualquer maneira e contém muita vitamina c, ou pelo uso de suplementos de vitamina C.
As informações no artigo faziam sentido, e, quando eu fiz um pequeno inquérito online independente, descobri que aparentemente o artigo foi razoavelmente preciso. Eu não tenho um problema com as informações neste artigo e concorda que aumentando a vitamina c poderia ajudar alguém a perder peso.
Isso nos leva ao título um pouco exagerado do presente artigo.
Todos os dias, parece que somos bombardeados com todas estas alegações sobre a perda de peso, perda de gordura, dietas e saúde. Uma pessoa diz que sua pílula tratará de cortisol, que é a causa do ganho de peso. Outro diz que sua dieta irá "derreter" a gordura. Alguém quer hipnotizar você, e que fará o truque. As tampas de muitas outras revistas no check-out no dia que eu comprei minha revista tinham diferentes dicas, dicas, dietas e soluções da perda de peso.
Todas essas pessoas não podem dizer a verdade, eles podem?
Ganho de peso é o resultado de cortisol, dieta pobre, falta de exercício, não é suficiente vitamina C, falta de sono, stress, muita cerveja ou apenas maus genes?
Na verdade, a resposta a ambas as perguntas é, "Sim...... uma espécie de"
O processo biológico pelo qual as pessoas se gordura é conhecido. A solução também é conhecida, e ele não tem muito a ver com a vitamina C, cortisol, genes ou um monte de outras coisas... diretamente.
Um corredor que pretende correr mais rápido chega lá treinamento em execução e tentar correr mais rápido. No entanto, esse corredor também pode reforçar suas pernas usando o treinamento com pesos. Eles podem melhorar o seu desempenho, ou talvez alcançar seu objetivo mais rápido, comendo um certo tipo de dieta... talvez até mesmo fazer as alterações que dieta em diferentes pontos do seu programa de treinamento ou competição. Se o stress é inibir seu desempenho, aprender a meditar pode ajudá-los colocar esse stress por trás deles ou, pelo menos, aliviá-lo suficiente para que seus tempos de melhorar. Se sua vida em casa ou a agenda de trabalho é tal que ela interfere com sua formação, descanso ou agendas de nutrição, então fazer uma alteração nessas áreas pode melhorar o seu desempenho atlético.
Mesmo assim, a principal coisa na sua execução formação is...running! Tudo o resto apenas ajuda com a velocidade de desenvolvimento ou a quantidade de progresso que em última análise é feita.
A mesma coisa se aplica à maioria das situações de perda de peso e chamadas soluções. Aumento da atividade física e comer razoavelmente são duas coisas principais que trazem sobre perda de peso saudável e permanente. Se, no seu programa de exercícios, você optar por completar com vitamina C, ou dormir mais, ou tomar algo que reduz os efeitos do cortisol ou encerrar o seu trabalho porque ela interfere com o seu programa de perda de peso, então você provavelmente irá aperfeiçoar os resultados. Você vai perder mais peso ao longo do tempo, perder peso um pouco mais rápido ou apenas encontrar todo o processo mais fácil. No entanto, a maior parte da perda de peso e melhoria da saúde (e gozo da vida), vem desde o básico do exercício e nutrição.
Assim que as pessoas que perder peso, respirando corretamente, ou tomar vitamina c ou adicionando Chocolate a sua dieta?
As pessoas são todas diferentes, e por isso são os factos e factores de seus estilos de vida, educação, educação e constituição genética. Alguém que é um vestido tamanho maior do que ela quer ser pode obter toda a perda de peso, que ela precisa de aumentar sua ingestão de vitamina C. Isso não significa que cada mulher terá os mesmos resultados. Outra mulher talvez precise perder muito mais do que um vestido de tamanho e tomando vitamina C, enquanto ele pode ajudar a sua vertente alguns quilos e ser mais saudável global, provavelmente não produzirá em qualquer lugar perto de resultados totais que ela espera alcançar. Se, no entanto, ela está fazendo as coisas certas para provocar perda de peso, adicionando a vitamina c pode acelerar o processo um pouco e ajudá-la a seu objetivo um pouco mais rápido, apenas como no título deste artigo, a palavra-chave em todas estas alegações é "ajudar" se ele é expressa ou implícita em apenas. Perda de peso saudável e permanente verdadeiro será o resultado de uma combinação de atividade e nutrição. Todas as outras coisas, que certamente podem ser de valor, apenas estão ajudando.
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