Blaine561 apresenta: são as barreiras de fazer dieta, psicológico ou físico?

Parte 1.

Na última contagem a palavra 'dieta' produzido em excesso de 157 milhões de páginas de web de planos de dieta, comprimidos, poções e fazer dieta dicas de instituições de saúde, empresas de dieta, profissionais nutricionais e caso contrário - de todo o mundo. E ainda estamos nos aproximando do pico de uma epidemia de obesidade que está causando incalculável miséria mental e depressão, além de doenças debilitantes cada vez mais vinculada àqueles com excesso de peso ou obesidade. Com tal abundância de informações disponíveis - como pode ser isso?

A tendência é implacável e é o segunda apenas para fumar em termos da causa da auto-infligido perda prematura da vida, mas esquerda a si própria dentro da próxima obesidade de cinco anos é certeza de ter o número um slot. Mãe natureza é implacável na sua abordagem à vida, em que ela só permite que o mais apto sobreviver e a tendência que vemos hoje é sua reação aos efeitos de uma dieta que claramente não é adequada para o bem-estar do corpo e da mente. Só temos de parar, dar um passo atrás e olhar em torno de nós para ver que existe um inferno de um problema grave. Não há nenhuma necessidade de estatísticas, relatórios ou mídia de notícias para nos dizer tais. É claro que nós, como indivíduos terão de fazer uma mudança no que fazemos se temos qualquer intenção de inverter a actual tendência de obesidade. A responsabilidade final encontra-se com cada um de nós para agir a favor de nós mesmos.

Nós temos que aceitar o fato de que a indústria de supermercados é um host de contradição em que vende tanto produtos dietéticos juntamente com os mesmos produtos que nos levam a ser excesso de peso ou obesidade em primeira instância. Isso é tão óbvio nos nossos supermercados hoje. Tornou-se a natureza humana que lucro tem um peso maior do que a saúde humana, e isso é evidente em muitas indústrias em todo o mundo e está longe de ser exclusivo na dieta círculos. Devemos também ter em mente as empresas de dieta, enquanto que retratam um ar de interesse e preocupação, na realidade, que eles são totalmente dependentes de sua falha a dieta para sua sobrevivência muito próprio negócio. Se eles eram bons no que fazem – seus negócios certamente falharia. Assim, quem podemos confiar além de nós mesmos. A evidência é clara - não há nenhum debate.

Talvez tenhamos um indulto, mas ele vai ser no futuro, mas não agora. Ciência e tecnologia está ficando mais próximo e mais perto a possibilidade de uma droga maravilha com a crescente compreensão do genótipo humano e engenharia genética. Mas, na realidade, o que seria sempre desejo ou quer ser dependente de drogas de dieta, potencialmente numa base diária em curso, simplesmente por causa de uma falta de compreensão sobre a relação entre o alimento para que nosso corpo foi projetado e os alimentos que comemos. Por que é ele, nós conscientemente comer demais quando se sabe que é ruim para nós e que estamos a fazer mal a mesmos? Por que é isso, que a única vez que escolhemos ignorar nossa comida é o tempo quando estamos comendo-lo!

Assim, é uma coisa psicológica, uma coisa física ou é ambos?

Para responder a isso em primeiro lugar temos a mudança em nossa dieta ao longo dos últimos 50 anos. As tendências do consumo de carboidratos refinados como açúcar aumentou dramaticamente, mas ao mesmo tempo que o consumo de gorduras e proteínas tem permanecido razoavelmente estável. Gorduras saturadas tornou-se, de facto e ainda é um problema, embora felizmente agora geral do consumo de gorduras saturadas caiu ligeiramente, mas continua a ser um problema.

Muitos estudos particularmente aqueles associados a investigação em como a dieta de Atkins trabalhada revelou que o efeito de carboidratos refinados e gorduras têm uma forma de dependência associada a eles. Estudos têm mostrado que o açúcar refinado têm o efeito de jogar estragos com o delicado equilíbrio de manter o nível de glicose no sangue. Isso, por sua vez tem um efeito negativo na nossa actividade hormonal, tais como a insulina e glucagon, que são responsáveis por manter o nível de glicose a seu nível normal após a um 'onda' ingestão de carboidratos refinados em nossa dieta. Estes níveis aceitáveis de glicose no sangue são mantidos em margens estreitas surpreendentemente.

Açúcares refinados, portanto, induz excessiva atividade hormonal na sua tentativa de restaurar a homeostase. Estas oscilações não naturais na actividade hormonal causam muitas vezes diferentes variações de humor do que de ser feliz e contente em ser tristes, na borda e até mesmo sentimentos de ansiedade ou pânico. A exposição prolongada a essas oscilações hormonais muitas vezes pode levar a todo o processo se tornando menos eficaz e posteriormente diabetes pode ser o resultado final.

Outros estudos mostraram, surpreendentemente, que o efeito de comer quantidades significativas de gorduras na verdade leva a uma inesperada reação humana em termos de nutrição. Você acha que a comer alimentos ricos em gorduras teria o efeito de satisfazer a sensação de fome. Mas surpreendentemente medical research mostrou o oposto é verdadeiro. Ensaios clínicos demonstraram que os alimentos ricos em gorduras realmente induz as pessoas a comer mais não menos. No momento os resultados de tais experiências foram inovadoras como eles contradiziam completamente o pensamento nutricional do tempo.

Também é interessante saber que mais estudos médicos têm sugerido que alimentos ricos em proteínas têm sido associados à resposta que indica que você ter consumido alimentos suficientes. Em outras palavras, acredita-se que proteínas de alguma forma, aciona a resposta 'Eu estou cheio'.

E, em seguida, claro, há a grande mudança em nosso gasto energético. Nós costumávamos caçar e coletar alimentos mas agora felizmente pop para o supermercado local para comprá-lo, ou no pior, que ele seja entregue à nossa porta. Alimentos mudou-se de ser escassa a estar em abundância (pelo menos para nós), e nós mudamos de ser 'ativo' e relativamente 'inativo'. Mover-se menos e comer more…what devemos esperar?

E muitos acreditam que mesmo o ato de não exercer pode desencadear a resposta corporal para diminuir o metabolismo e criar camadas de gorduras sob a pele por 2 motivos, ambos ligados à sobrevivência humana. Em termos evolutivos, pode ser que você é incapaz de 'caçar' e, portanto, incapaz de garantir alimentos. Reduzir a taxa de metabolismo do seu corpo faz todo o sentido para conservar energia. Em segundo lugar, se alimentar está disponível durante um período de actividade não, não faz toda uma carga de sentido estabelecer em camadas de gorduras sob a pele para reter o calor corporal e garantir uma fonte de energia durante o potenciais 'lean times'. Todo o sentido, design perfeito e ainda não entendemos nós mesmos e se o fizermos, muitos optar por ignorar os sinais de alerta corpo está oferecendo.

Portanto, na sua essência é muito claro que parte do problema dentro do mundo dieting que nós, seres humanos face é certamente um físico que está ligada a interação dos alimentos tipos podemos Come com que nosso corpo. E claramente, ao longo dos últimos 50 anos ímpares nossa dieta mudou de todo o reconhecimento e ainda nosso corpo está fazendo o mesmo como ele vem fazendo há bem mais de 100000 anos. Estamos no século XXI, nosso corpo é ainda na idade da pedra. A evolução é um processo lento lento, mas ao longo de milhões de anos a relação e a reação de produtos químicos em nossa comida com as células do corpo humano tem sido cimentado e expressos, por eras de tempo.

Assim, é nós que precisa para change…because mãe natureza será não nos entreter durante milhares de anos para vir...

Correr com ele, comer o que seu corpo foi projetado para e perda de peso bem sucedida seguirá para o fiel

Parte 2 a seguir