Em vez de ver andando como algo que você deve fazer para entrar em forma, vê-lo como um presente de estar vivo e deixe-se desfrutar plenamente da experiência.
Vivemos em uma cultura que homenageia o tipo A, controladas por comportamentos. Isso inclui o exercício e para muitas pessoas, ele levou a alegria de simplesmente andando. Em vez de ver andando como algo que você deve fazer para entrar em forma, vê-lo como um presente de estar vivo e deixe-se desfrutar plenamente da experiência.
1) Andar com profunda consciência de como se sente ao mover seu corpo.
2) Experimente o ato de andar como se você nunca, nunca fez isso antes.
3) Ser consciente. Estar presente no momento. Realmente se senti seu corpo como você está movendo.
4) Preste atenção a como seus pés se sente com cada passo evolutivo da terra.
5) Observe a força e o poder em seus músculos.
6) Sentir-se mover no espaço.
7) Observe o vento em sua pele e a temperatura do ar.
8) Ter uma festa de beleza enquanto você está fora. Observe a luz que vem através das folhas. Consulte as flores com olhos frescos.
9) Ter um novo olhar para o mundo como você se move através dele. Assuma nada. Experimente a maravilha da vida como se você nunca viu nada antes. Ver as pessoas como se você nunca tinha visto um homem antes.
Deixe andar tornar-se um acarinhados e enriquecendo a parte de sua vida. Transformá-lo em algo maravilhoso que você ansioso para com corpo e alma.
No comments:
Post a Comment