Blaine561 apresenta: são você ainda seguir seu novo anos resolução para perder peso?

Uma das resoluções de ano novo mais comum é "perder peso e entrar em forma". No entanto dentro de algumas semanas uma esmagadora maioria de pessoas lateral-direito é onde eles começaram a comer alimentos que não são saudáveis e não o exercício. Então por que tantas pessoas começar com boas intenções e falhar?

A maioria das pessoas se concentrar nas metas de curto prazo e gratificação instantânea. Eles querem perder peso, mas não estão empenhados em fazer as mudanças de estilo de vida necessárias para levar uma vida mais saudável. Vamos ser honestos que rosca chocolate coberta com polvilha certamente sabe melhor do que uma tigela de farinha de aveia, e quem não gostaria de comer algo que gosto melhor. A verdade é a menos que você está treinando para um evento esportivo seu ok para ter uma rosca de chocolate de vez em quando. A chave é não ter uma rosca de chocolate todas as manhãs. Perceba que há alguns alimentos que não são apenas saudáveis e você deve apenas ser comê-los numa base limitada e com moderação.

A segunda parte de entrar em forma e perda de peso é exercício. Mais uma vez as pessoas começam com as melhores intenções que eu vou correr 5 milhas todos os dias. No entanto, se você não executar uma milha em anos mais do que você gostaria de admitir, esta é uma receita para falha. Definir metas moderadas e podem ser obtidas por si mesmo. Primeiro começa com andar uma milha. Depois de algumas semanas iniciar a caminhada de dois quilômetros e, em seguida, três. Assim que você pode caminhar confortavelmente as 5 milhas, começar a caminhar quilômetros de quatro e meia e correr para um quilômetro. Continue adicionando ao comprimento executar e subtraindo o comprimento você andar. Pode levar igual ou superior a 6 meses para chegar a essa fase, e que é ok. Não é importante que você tenha êxito rapidamente, basta que você tenha êxito.

Um dos principais motivos para as pessoas desistir de resoluções de perda de peso é derrota temporária. Talvez eles entrou de férias e ganharam alguns quilos, ou tinham alguns grandes projetos para o trabalho e não tenha exercido por uma semana ou duas, e o que é o ponto no Iniciar backup novamente. Quando você inicia o caminho para uma vida saudável perceba haverá colisões e até mesmo alguns impasses no caminho. Perceba seu ok para cometer um erro enquanto você receber de volta novamente no caminho certo e não tenta repetir os mesmos erros que você fez a última vez.

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