Blaine561 apresenta: uma saudável dieta Check Up...Desde o pescoço

Se você já tentou todos os planos de chamada dieta saudável do planeta e cada programa de exercícios do mais recente guru de fitness e repetidamente não conseguiu atingir suas metas de perda de peso, você provavelmente precisará uma "dieta saudável seleção acima... do pescoço até."

Não há nada como uma perda de peso saudável, rápida, plano de dieta. Perda de peso bem sucedida apenas não acontece. Demorou mais do que alguns dias para chegar ao ponto onde você está no agora. Dar-se uma pausa e esperar que ela tenha algum tempo antes de ver resultados mensuráveis. Dê um salto de fé e siga alguns princípios básicos em seu plano de dieta.

Começar com seu "self falar." Esta é a conversa que atravessa seu cérebro continuamente. Que tipo de conversa você tem com seu próprio talk? Que tipo de conversa auto negativa tem mantido você atinja seu peso perda objetivos no passado?

Se você tivesse a oportunidade de fazê-lo mais uma vez, você mudaria o diálogo? Esse é um acéfalo, não é? Bem, a boa notícia é que você pode virar a maré de negativo que Self falar começando agora. Ele nunca é tarde demais para começar e você inicia reprogramação seu self talk e começando um novo plano de dieta de perda de peso.

Um bom ponto de partida deve começar com afirmações positivas. Afirmações positivas, faladas em voz alta com autoridade e crença, afetam positivamente a sua atitude, se concentra seu pensamento e chumbo com um curso de ação que irá ajudá-lo a tornar-se a pessoa que deseja ser e ter as coisas que você quer ter.

Comece a escrever seu peso as afirmações de perda no papel. Você pode começar com algo como: "Eu quero perder 25 quilos antes do Natal". Que é um objetivo digno e atingível, mas precisamos colocar algum trabalho em estruturação a afirmação.

Em primeiro lugar, "Eu quero" dá a impressão de que o que você deseja é sempre no futuro. Para reprogramar seu self talk, você precisa enganar sua mente em acreditar que você já alcançaram sucesso de perda de peso. Isto é como funções suas mente subconsciente.

Sua mente subconsciente não dispõe de capacidade para a compreensão do conceito de tempo. Tudo está no momento... antes e agora. Quando você diz que sua mente subconsciente que você "quer", que é exatamente o que você vai ficar... ant... ithout sempre alcançar realização. A menos que você altere seu gravador mental, você irá obter exatamente o que você está dizendo seu subconsciente, que "deseja perder 25 quilos." Você vai "querer perder 25 quilos" para o resto de seus dias a menos que você altere seu self talk.

Se seu peso é de 150 quilos e você deseja é 125 quilos, o peso, então você precisa "ser" 125 quilos desde o momento em que tomar a decisão para alterar seu self talk. Se você escreve sua afirmação para ler algo assim: "Eu sou saudável e apto, pesando 125 quilos."

É extremamente importante que sua afirmação é absolutamente clara porque o que você afirma é exatamente o que sua mente subconsciente vai lhe trazer.

Você não precisa se limitar a uma afirmação quer. Escreva outro que reflete seu novo programa de exercícios. "Eu gosto de meu novo plano de dieta saudável", ou "Eu amo os alimentos saudáveis que eu comer".

Gravar e regravar até que você esteja absolutamente certo de que você tenha escrito seu peso perda objetivos "no aqui e agora" E representar precisamente o que você deseja. Só então você começa a falar em voz alta e fazer até várias vezes ao dia.

Lembre-se de usar o tempo presente. "Eu reconheço achievement em todo o meu peso perda objetivos." "Tenho a habilidade e talento para exercer todos os dias". "Eu sou um vencedor". "Estou grato por todas as minhas realizações não importa quão pequena".

Em primeiro lugar você vai se sentir estranho e desconfortável e você não pode sentir ou acreditar que você está dizendo. Não importa, continuam a falar-lhes em voz alta com tanta convicção, como você pode reunir. Demorou muito tempo para treinar seu subconsciente usar conversa auto negativa. Se você vai continuar com suas afirmações a falar em voz alta, com firmeza e com confiança, você será espantado em como você pode transformar rapidamente seus pensamentos ao redor.

Você não hop em um tempo de bicicleta o primeiro e apenas decolar na rua. Demorou prática para treinar seu corpo para equilibrar sobre essas duas rodas. Isto tomará alguma prática também. Continuar a repetir suas afirmações em voz alta, várias vezes ao dia para os próximos 30 dias e você ficará surpreso quanto você altera seu pensamento e atitude.

Acima de tudo, agir. Não fazer nada e nada é feito. Fazer algo e muitas coisas são colocadas em movimento.

Independentemente do que você está fazendo na vida, você precisará tomar medidas. Fazer algo todos os dias para colocar seu plano em movimento.