Não negligencie esta dica importante de perda de peso
Sem dúvida você já ouviu falar que é melhor comer várias pequenas refeições ao longo do dia (aproximadamente 5-6), do que ir todos os dias sem comer e, em seguida, "gorging"-se no jantar à noite. Mas você já se perguntou por quê?
O fato é que seu corpo só pode processar cerca de 350 calorias a cada 90 minutos. Comer mais do que isso, e muito provavelmente você está sobrecarregando seu sistema digestivo. Se seu corpo não pode usar todo o "combustível" você fornecê-la a qualquer momento, ele usará o que pode (e apenas o que pode) e, em seguida, armazenar o resto como gordura corporal. Ele assume, por meio de milhares de anos de experiência, que haverá momentos "lean" quando ele vai precisar dessas reservas de gorduras para combustível. Mas nesta idade moderna, que, felizmente, raramente enfrentar os tempos difíceis.
Por causa disto, se quisermos manter nosso peso de espiral fora de controle, devemos, pelo limite CHOICE nosso quantidades de alimentos, bem como os tipos de alimentos.
Então, como podemos usar essas informações na perda de peso? Simples. Comer luz, mas comer muitas vezes. Há muitos benefícios para essa estratégia. Em primeiro lugar, você está apenas fornecendo seu corpo o que precisa, quando ela precisa. Em segundo lugar, você é capaz de melhor manter um nível consistente de açúcar no sangue, e assim não você fica sentindo cansado durante todo o dia.
E por fazer certas escolhas sábias e saudáveis, você vai encontrar que o limite de 350 calorias pode ser bastante enchimento. No entanto, fazer escolhas erradas, e você vai ficar sentindo insatisfeito. Então certifique-se de escolher saudáveis frutas & legumes e limitar a ingestão de pães & cereais (essas calorias irão adicionar rapidamente). Também, quando incluindo carne na dieta, escolha somente saudáveis, baixo teor de gordura peixes & aves.
Esta uma dica simple, se praticado FIELMENTE, irá ajudá-lo a atingir suas metas de perda de peso.
No comments:
Post a Comment