Este artigo explora os efeitos notáveis de óleo de coco e óleo de omega-3 em queima, perda de peso e metabolismo de gordura.
A noção de 'gorduras saudáveis' está se tornando cada vez mais reconhecida. A idéia de que algumas gorduras realmente podem ajudá-lo a perder peso, no entanto, é um pouco mais-buscado, e ainda parece que este aparente paradoxo é realmente o caso. Como serão exploradas, óleo de coco e óleo de ômega-3 podem acelerar o metabolismo e acelerar a queima de gorduras no corpo.
Distinguir entre gorduras é imperativo para peso e saúde a melhor. Gorduras saturadas são notoriamente ligadas à obesidade, doenças cardíacas e câncer. Gorduras hidrogenadas, encontrado em chocolates, margarinas e produtos cozidos são ainda piores e contenham trans as gorduras, as gorduras mais prejudiciais de todos. Óleos de cozinha refinados também são prejudiciais, com métodos de processamento dura alterando moléculas de óleo e criação de toxinas e radicais livres.
Óleos naturais pressionado a frio, como nozes, sementes, óleos de oliva e peixes, contêm saudáveis ácidos graxos essenciais, gorduras monoinsaturadas, nutrientes e fitoquímicos que servem o corpo.
Óleo de coco também é extremamente saudável. uma gordura saturada estruturalmente diferente de gorduras saturadas contendo medium-chain ao contrário de ácidos graxos de cadeia longa. Estas moléculas são pequenas o suficiente para ser absorvidos diretamente o fígado e usado como uma fonte imediata de energia pelo organismo. Eles colocam nenhuma deformação do sistema digestivo e sua disponibilidade para o metabolismo significa que eles não são susceptíveis de ser armazenados como gordura (ao contrário de alto teor calórico colesterol-heavy cadeia longa gorduras animais).
Óleo de coco tem uma infinidade de benefícios de saúde notável. Abriga ácido láurico, um ácido graxo antimicrobiano que combate bactérias, vírus e fungos. Alguns benefícios mais surpreendentes incluem a capacidade de reduzir o colesterol, reduzir o risco de doenças cardíacas e realmente estimular a perda de peso. Ele também foi encontrado para beneficiar de condições como diabetes, fadiga crônica e fibromialgia, distúrbios digestivos e desequilíbrios da tireóide.
Dr. Weston A preço, o Darwin da nutrição escreve: ' substituir as gorduras que você come agora com óleo de coco pode ser a decisão mais sábia você pode fazer para perder o excesso de corpo fat…Sim, há uma gordura dietética que pode realmente ajudar a decolar quilos indesejados. Óleo de coco literalmente pode ser chamado um baixo teor de gordura de gordura.'
Em 1940, os agricultores descobriram que tentativas para engordar seus animais com óleo de coco produziram o efeito oposto; eles se tornaram mais magro e mais activa. Ironicamente, com a procura de carne mais enxuta hoje, eles estão agora usando óleo de coco para esta finalidade exata.
Raymond Peat MD, autor de óleo de coco e virtudes Its conclui: 'O efeito anti-obesidade de óleo de coco é evidente em todos os estudos em animais e em meus amigos que comem-lo regularmente'.
Óleo de Omega-3 é outra gordura virtuosa que pode realmente acelerar a queima de gorduras no corpo e, portanto, ajuda a perda de peso. Óleo de Omega-3 serve numerosos processos corporais e é particularmente benéfico para o sistema imunológico e coração, bem como artrite, doenças da pele, tensão pré-menstrual, função mental, melhorar a memória e reduzir os sintomas depressivos.
Uma das principais razões aumentos do petróleo omega 3 metabolismo da gordura é por causa de seus efeitos sobre a insulina, reduzindo significativamente sua níveis no corpo. Insulina inibe a lipase enzima que quebra a gordura como energia e ativa uma enzima que converte carboidratos em gordura. Insulina promove a utilização de gordura para armazenamento e reduz o uso de gordura para combustível, daí níveis mais baixos de insulina significam uma maior conversão de gordura para energia em vez de armazenamento.
Óleo de Omega-3 é encontrado em peixes de água fria, como sardinha, salmão, arenque e sarda, bem como plantar fontes tais como sementes de linho (a mais rica fonte vegetal), nozes, sementes de abóbora, sementes de mostarda, vegetais de folhas verdes e spirulina.
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