Existem muitas razões pelas quais você pode querer perder gordura corporal. Entre o principais estão simplesmente olhar melhor e melhorar sua saúde geral. Perder peso deve sempre ser considerado como uma proposta de longo prazo. Planos de perda de peso rápida podem ajudar você perder peso, mas não lhe dará os resultados de prazo mais longo você crave e merece.
Eu quero "instantâneas" não "rápido"!
Gordura perder-se-ão em qualquer dieta onde a valor calorífica ingestão é inferior das despesas. No entanto estas dietas "crash" e dietas de baixo consumo de energia irão resultar em uma perda de músculo para complementar a gordura queimada. Estima-se que a gordura máxima que um corpo humano típico pode queimar por semana é 2 quilos. Isso significa que qualquer perda de peso acima de 2 libras em uma semana será principalmente músculo ou água.
Crash dieta desacelera seu metabolismo. Se você não comer comida suficiente assumir seus instintos de sobrevivência antiga e o corpo entra em "modo de fome". Neste modo a taxa metabólica atrasa a conservação de energia e assim a velocidade em que o peso é perdido é reduzida. Assim, em última análise, menos gordura é queimada usando métodos de "crash".
Além do corpo perdeu muscular durante esta fase de queda. Músculo queima calorias e o músculo mais, mais calorias e queimado. Crash dieta, portanto, oferece o duplo golpe de uma queda no peso metabólico e uma gota de calorias que queima o tecido muscular.
Esta é a razão por que tantos dieters que dependem de dietas da moda recuperar peso rapidamente depois perdê-lo. A maneira apenas segura fiáveis e a longo prazo para reduzir o peso deve fazê-lo durante um período de tempo.
Uma redução gradual de calorias mantém o tecido muscular, queima a gordura única e permite manter um peso saudável baixo no futuro.
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